Op deze manier beoogt de cursus stress te verminderen bij werkende mantelzorgers. Werkenden die in de privésituatie mantelzorger zijn, gaan zelf met de interventie aan de slag met behulp van een zelfhulpwerkboek. Dit boek is kosteloos en zonder registratie te downloaden en bevat oefeningen, tips en ondersteunende teksten. Afhankelijk van de persoonlijke situatie kan je kiezen welke onderdelen je doet, in welke volgorde en op welk moment.
